90 kg

FIGHT CARD -75 kg Zenia Packevic (LT) vs. Grzegorz Trendowski (PL) -77 kg Vadym Hromyh (LT) vs. Lukasz Chlewicki (PL) -85 kg Marian Jordan (RUM) vs. Jacek Buczko (PL) -90 kg Denis Juskevic (LT) vs. Tomek Drwal (PL) -105 kg Vaidas Brazdeikis (LT) vs. Przemek Biskup (PL) Wynik 4:1 dla Polaków!! Drwal, Trędowski, Chlewicki i Biskup wygrali [...]

Przysiad zacznij na nast treningu od 45 kg. 45/47/ x 12 , 50kg x 8 powinno pójść suwnica tu nie progresuj, zrób na jednym obc, spróbuj 90 kg wiosło zacznij wyżej

[...] jesc z posiklkow zeby mialo sie z czego budowac... Ten terning poszedl mi abrdziej na rzezbe niz mase ... :) A co do osiagow silowych to z pol roku temu bralem jakies ponad 90 kg a meisiac temu udlao mi sie 115 kg , (a teraz to mysle ze okolo 110 kg, bo nie bilem ostatnio rekordow). Wiec efekty sa :) Wiec co sadzicie o tym treningu ? Pozdrawiam

Miesiąc na siłowni, troche widać róznicę, waga i tłuszcz troche podskoczyły, waga o 1 kg, a tłuszcz o 1 %. Trening jaki zastosowałem to ACT, doszłem do 2 obwodów, mam nadzieje, że za miesiac bedzie lepiej. Wiek 32 lata, obcna waga 90 kg, wzrost 172 cm. Zmieniony przez - romeok w dniu 2009-11-11 00:12:01

Dzięki za rzeczowy komentarz. Redukcję skończyłem na 2750 kcal i wadze 90 kg. Stopniowo dokładałem co tydzień 100-200 kcal z węglowodanów (coś a'la reverse diet) i ty sposobem doszedłem do 3450 kcal w około miesiąc czasu (dalej chudnąc). Obecnie moja masa to 87.4 ale zbliżam się już do mojego 0 kalorycznego. Bez obaw, nie dowalam od razu 1000 kcal [...]

Tylko ze jest róznica jeżeli ktoś wazy np. 90 kg i powienien schudnąć ze 30, a jak ktoś waży 64 kg i chce schudnąć 5 kg. Jezeli ktoś ma dużą nadwage, łatwiej mu sie odchudzic, ponieważ waga spada szybciej niż w moim przypadku gdy chce pozbyc sie 5 kilo.

6 czerwca prostowanie nóg na maszynie 100 kg 6,6,6 90 kg 8,8,8 to cały trening chyba jakieś uczulenie lekkie bo z nosa leci żadyga i oczy lekko spuchły do tego głowa mnie bolała więc trening poszedł lipa.Robiłem przysiady i już miałem sie przymierzać do normalnego ciężaru (65 kg) gdy stwierdziłem że jak jestem osłabiany to lepiej nie tykać bo [...]

[...] jaka ankieta :-( Pisze w takim razie pozostałe. Cel: zyskać kilka kg mięśni, stracić w to miejsce kilka kg tłuszczu. Sylwetka: nieco otłuszczona, ale chyba bez tragedii 87-90 kg przy 175 cm wzrostu. Ćwiczę 15 lat, bez turbo. Tak, że o ćwiczeniach i diecie wiem co nieco. 3 lata temu zrzuciłem 29 kg, bez strat w osiągnięciach siłowych, i udaje mi [...]

[...] 10 wskazowek zywieniowych z sfd) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: rok temu split podobny do tego rozpisanego powyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): obecnie mam dostepnych ok 90 kg obciazenia do sztangi oraz hantle 5/7/8/10 kg.

[...] schodzić. Sobota czitowo ale może z 3500 kcal. Dzisiaj już micha w miarę - podczas szkolenia wpadł gyros z ryżem. Kamil Snes na szkoleniu stwierdził, że wyglądam na 90 kg %-) Faktycznie glikogen się wypłukał oraz zeszła woda i objętościowo wygląda to o wiele skromniej niż jeszcze trzy dni temu. Sądzę, że do środy wrócę do wagi sprzed [...]

BAM ==> bad ass mass i jest na bb jak to robie? ja nie cwicze dla osiągow silowych... szczerze mowiac nie wiem ile biore max na barki - 90 kg robilem maxymalnie w serii

[...] Max: przysiad: nie próbowałem (kontuzja) Wyciskanie:1x 95 kg. martwy:1x 139 kg. na serie: Przysiad:12x 40 kg (rehabilitacja :) ) wyciskanie:12x 65-75 kg martwy:15x 80-90 kg. ---------------------------------- tomasz1405 ja nie pisalem ze fbw jest jakim chlamem a wydaje mi sie ze zle mnie zrozumiales i tak to zrozumiales tez kiedys [...]

[...] 39 kg ( szczupły szczypiorek bez siły, po tem doszedłem do 90kg na klate, dodam że ćwiczyłem rzeźbe nie siłe i mase. Cipy jak mnie widziały to sikały, na łape kładłem gości 90 kg, moja waga była 75kg, zero tłuszczu, cieniutka skura. Po śpiączce więcej zostaje z człowieka?? ty wiesz co to śpiączka?? spisz i nie jeszcz , w kroplówce dostajesz [...]

Marcin- tak latwo z 90 kg do 140 nie dojdziesz To jest zupelnie inna liga. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-05-04 14:40:15

[...] filmiki w związku z naborem. Generalnie jak się przyglądam tym dwóm to mam wrażenie, że z 70 kg technicznie gorzej robiłem (kolana chyba za bardzo wychodzą za stopy) niż z 90 kg, ale mogę się całkowicie mylić i w obydwu jest tragedia%-) https://www.youtube.com/watch?v=One9h8HoHRQ&feature=youtu.be [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI:? MARTWY CIĄG: ? WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 kg, 3x 118 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : ? WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ok 80/90 kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

qaaaaz zajrzyj TUTAJ wreszcie :( Czy to normalne że wciąż waże tyle samo czyli 90 kg? Wklejam Ci moja aktualną dietę. Musiałem iść na kompromis z moimi funduszami i familią więc miej łaskę Poniedziałek – Środa – Piątek Dni treningowe I śniadanie Jajka na twardo 200g Oliwa z oliwek 20g 25/41/2 II śniadanie Ser twarogowy chudy [...]

[...] na Msitrzostwach Świata Juniorów w Trójboju Siłowym w Nymburku w 1999r. próbował poprawić ówczesny rekord świata juniorów w wyciskaniu leżąc. Wygrał wtedy wyciskanie kat. 90 kg z wynikiem 210 kg miażdżąc rywali. W czwartym podejściu, nie ujętym w wynikach z zawodów (a więc w zestawieniu IPF'u tego nie zobaczycie), Jarek atakował ciężar około [...]

To co piszę xiam to faktytcznie dziwne, bo proporcje są nieprawdidłowe. 115 * 12 to wg moich doświadczeń (z 90 kg i 115) nie powinno być ani razu na 135;) Też zamieszczę filmik może, najpierw z 90 a potem z 115 cobysci zobaczyli jak duża różnica dla MOJEGO ciała jest pomiędzy tymi ściskaczami. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-17 01:32:56

zamówiłem 90 kg, jeżeli bedzie za mocny to odłoże na półke i zamówie 70 a po czasie dojde do 90 to i tak nie sa wywalone pieniadze w bloto bo po czasie pewnie i tak bym chciał je zamowic. Myśle że już jutro mi je przyślą. Pozdro!